фитнес на природе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

фитнес на природе

Чтобы поддерживать прекрасную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Особенно, когда на улице почти лето.

Фитнес на природе

Чтобы поддерживать прекрасную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Особенно, когда на улице почти лето. Воздух притягивает чарующим ароматом зелени, распускающимися яркими бутонами. Появляется желание глубоко дышать, избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму. В общем, приглашаю вас на двор. Только прихватите с собой некоторые простые приспособления.

К примеру, всеми любимый хула-хуп – это верный товарищ женской талии. Использовать его невероятно легко, но все-таки не у каждого человека сразу получается вращать его красиво. Добавляйте число оборотов в минуту, добавляйте вес. Если хотите, можете с подругами устроить небольшое соревнование с призами: кто дольше прокрутит хула-хуп.

А теперь пришло время полноценно размяться. Ходьба на месте в ускоренном темпе – отличный вариант, полезно также пробежаться. Это даст возможность подготовить мышцы к более серьезным тренировкам.

Уже заметили, как тепло разливается по телу, правда? Замечательно! Это еще только старт. Пора взять скакалку, чтобы потренировать проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы. Здесь не надо гоняться за скоростью, важно получать удовольствие. Вспомните про легкие. Начинайте с неторопливых прыжков, потом ускоряйте темп. Если вы отнюдь не новичок, старайтесь держать руки на уровне бедер и напрягать живот.

Тридцать минут воздушных ванн и добросовестно выполненных упражнений обеспечат вам заряд положительных эмоций, избавят от недостатков фигуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>