Чтобы поддерживать прекрасную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Особенно, когда на улице почти лето.
Чтобы поддерживать прекрасную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Особенно, когда на улице почти лето. Воздух притягивает чарующим ароматом зелени, распускающимися яркими бутонами. Появляется желание глубоко дышать, избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму. В общем, приглашаю вас на двор. Только прихватите с собой некоторые простые приспособления.
К примеру, всеми любимый хула-хуп – это верный товарищ женской талии. Использовать его невероятно легко, но все-таки не у каждого человека сразу получается вращать его красиво. Добавляйте число оборотов в минуту, добавляйте вес. Если хотите, можете с подругами устроить небольшое соревнование с призами: кто дольше прокрутит хула-хуп.
А теперь пришло время полноценно размяться. Ходьба на месте в ускоренном темпе – отличный вариант, полезно также пробежаться. Это даст возможность подготовить мышцы к более серьезным тренировкам.
Уже заметили, как тепло разливается по телу, правда? Замечательно! Это еще только старт. Пора взять скакалку, чтобы потренировать проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы. Здесь не надо гоняться за скоростью, важно получать удовольствие. Вспомните про легкие. Начинайте с неторопливых прыжков, потом ускоряйте темп. Если вы отнюдь не новичок, старайтесь держать руки на уровне бедер и напрягать живот.
Тридцать минут воздушных ванн и добросовестно выполненных упражнений обеспечат вам заряд положительных эмоций, избавят от недостатков фигуры.