что бы такого съесть, чтобы похудеть?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Нет, ну ведь не страдать же нам во время зимы от жирной и сверх калорийной пищи?!!!

Давайте придумаем / поделимся секретами вкусной пищи, от которой стрелка на весах не уползает вправо :)))

✿ Важные дополнения к этому материалу:

43 comments on “что бы такого съесть, чтобы похудеть?

  • Мария Типакина сказал:

    🙂 Ну почему же зимой сразу питаться жирной и сверхкалорийной пищей? Можно питаться сытно, но не жирно, а калории и так хорошо сжигаются на холоде. Поэтому могу предложить, как приготовить, например, мясо, чтобы это было сытно, но не вредно для фигуры:
    Берем, например, куриные грудки. Можно перед приготовлением помариновать их в лимонном соке часок (или в красном столовом вине — тоже вкусно). Зажигаем духовку у плиты, температуру выставляем не низкую, но и не самую высокую. Пока духовка греется, ставим на конфорку сковородку с бортиками, нагреваем ее, наливаем немного оливкового масла (достаточно столовой ложки). Вынимаем грудки из маринада, перчим (если кто любит посолить — солим по минимуму, так как если не хочешь толстеть — соли нельзя есть вообще). Выкладываем грудки на сковордку и в течение нескольких минут обжариваем с двух сторон. Затем добавляем в сковородку воды и ставим ее в духовку примерно на 1 час, примерно раз в 20 минут заглядывая, чтобы в сковородке вода не выкипила, а то мясо пригорит. Пока грудки сидят в духовке, можно на гарнир приготовить какой-нибудь салат.
    Данный способ приготовления мяса хорош тем, что он универсален. Так же можно готовить говядину, свинину и т.д.

  • Марина Галкина сказал:

    В одном медицинском журнале прочитала, что перед едой нужно есть половину или целый грейпфрут, он помагает сгорать жирам!
    А еще ананасы кушайте!

  • Анна Баночка Окопная сказал:

    тушеная рыбка или отварное мясо, салат из свежих овощей- вот и все, ничего сложного.

  • Елена Шевченко сказал:

    Да, кстати, я тоже читала, перед едой нужно выпивать стакан воды с лимонным соком, он сжигает жиры, да к тому же занимает желудок, и тем самым меньше съесть сможешь.

  • Елена Шевченко сказал:

    Главное правильно распределять продукты в течение дня. Всем известно, что если одна диета подходит для одного человека,то возможно она не подойдет для другого. Так вот, кушать надо все. Естественно стараться есть меньше жаренного,жирного, сладкого, но отказываться от этого совсем нельзя. Можно съесть утром что-то более жирное(я очень люблю бутеры горячие с майонезом), чтобы все успело за день исчезнуть без следа. Также не повредит в начале дня немного шоколада только темного, он помогает выработать гармон счастья — серотонин, это чтобы не грустить, как обычно это бывает во время диеты. Также желательно не есть после 6 вечера. На ночь выпить стакан кефира. Я обожаю гречку, и это меня спасает. Я ее тушу вместе с луком и морковью, очень полезно и вкусно.

  • Светлашечка ~царевна Будур~ Пушкарева сказал:

    Только если у вас гастрит, язва, повышенная кислотность, то цитрусовые диеты вам противопоказаны. Еще и зубная эмаль страдает.

  • Элина Элина сказал:

    После 17-18 часов — рот на замок! Постепенно привыкните, но сначала трудно, особенно, если вы — сова. Однако результат через месяц -однозначно! Ешь всё, что хочешь, а стрелка на весах ползёт влево. Проверено.
    Но если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то кефирчик обезжиренный часа за 2 до сна не помешает…

  • Мария Терещенко сказал:

    купите пароварку! в ней ваши блюда будут не только вкусными, но и менее жирными *- а значит более низкоколорийными!

  • Bellflower Takion Blue сказал:

    Просто вода. Перед тем как сесть есть — стакан минералки. Большой. грамм на 300. Потом сесть по турецки на пол. Поставить поднос перед собой. Чашечки — на 200 грамм объемом. И на первое и на второе. Все остальное — овощи, зелень. Так сидя много не съедите. Покажется, что некуда

  • Bellflower Takion Blue сказал:

    Если в вашем городе возможно добыть мороженную или сушенную морскую капусту — скажу рецепт не той гадости, что продается в банках.

  • Bellflower Takion Blue сказал:

    Любимую зелень: петрушка, сельдерей, любисток, укроп, майоран, кресс салат, и тд щипаете избавляя от стеблей. Заправляете не сметаной. Ни ТЕМ БОЛЕЕЕ майонезом. Кефиром а лучше простоквашей. Соль, черный перец, выжать лимон или нарезать в салат очищенный мелко мелко нарезанный лайм. Заставить себя есть это. Возможно появление угрей — ненадолго. У мужчин возможна активизация. Потом все устаканится.

  • Ira Любимая Kind сказал:

    я живу в Питере, думаю тут можно найти сей деликатес 🙂 жду рецептик! спасибо!

  • Дмитрий Ткаченко сказал:

    Мясо с тестом в любом виде, макароны, рис, облить майонезом и на ночь перед компом- сколько той жизни чтоб себя еще и ограничивать в чём-то. Кто тебе дорог ценит тебя за внутренние качества , а кто не знает — зачем тебе его мнение.

  • Ira Любимая Kind сказал:

    да разве это для кого-то? для себя любимой :)))))))))

  • Наталья President Пицык сказал:

    супчик, морской язык кусками покрупнее,соль,вода и картофель. вкусно сытно,и не жирно!

  • Анастасия Бернс сказал:

    Думаю вряд ли Дмитрию понравилось бы, если его стройная невеста со временем превратится в пухлую жену, поедая с ним на ночь макароны с майонезом (не смотря на все её внутренние качества). =)))

  • Bellflower Takion Blue сказал:

    Для салата подойдет морская капуста ламинария. Также те сортав китайских лавках, на которых так и написано — для салатов. Они не такие толстые, как ламинария и волнистые как бы. Итак: отмачиваем. Нарезаем соломкой. Полоскаем в дуршлаге. Под хорошим душем. Оставляем под душем, идем готовить соус. Масло оливковое, каплю кунжутного, красный чили порошок — на вкус. Мед. Чуть соли. Забираем капусту. Соевый соус. Зеленый лук. Чеснок — чуть чуть. Перемешать. Поместить в сковороду с раскаленным маслом и всем вышеописанным. Сковороду снять с плиты, все продолжать перемешивать. Выложить в посуду, в которой будете подавать. выжать лимон. Перемешать. Охладить.

    На ранних стадиях гастрита, при диабете- просто необходимо.

  • Дмитрий Ткаченко сказал:

    Уважаемая,
    #17
    Анастасия ((=Настёнок=)) Нейман, споры на эту тему ведуться всю историю человечества, естественно у каждого своё мнение. А вот недавно моей родственице молодой человек сделал предложение, после сидим в узком семейном кругу, ну как типа ощущения и прочее, ответ достоин записи на скрижалях — » Ну слава Богу, теперь можно не сидеть на диетах». Вот такая логика.

  • Лариса Братухина сказал:

    а еще морскую капусту можно ложить в любой овощной салат, В ЛЮБОЙ……ОЧЕНЬ ВКУСНО, ПОВЕРЬТЕ, А КТО НЕ ЛЮБИТ МОРСКУЮ КАПУСТУ, В САЛАТАХ ОНА НЕ ОЩУЩАЕТСЯ.

  • Олечка "Солнце" Вёшенскова сказал:

    Если хотим похудеть вешаем на рот замок.
    я за три месяца похудела на 17 кг.
    2 дня пила только кефир — 1й день — 3.2%; 2й день — 2,5 или 0,5%
    3,4 день только яблоки ела!
    После этого много не сможете съесть! Кушать понемногу — обычная порция уменьшается примерно в 5 раз!

  • Strawberry Spinach сказал:

    Правильно, стакан воды перед едой! Можно даже обычной питьевой. Этой же водой замените незапланированную еду- когда есть чувство голода, но время еды не пришло. Не кушайте после 18. В день нужно выпивать воды не менее 2 л если нет противопоказаний к приему жидкости. Откажитесь от сладкого чая и белого хлеба. Кушайте все, но разделите пищу- хлеб не кушаем с кашей и мясом, лучше с салатиком Меньше сладкого и мучного. А самое главное- движение и хорошее настроение. Диеты приносят только временный результат, да еще и гастрит могут подарить. После диеты вес возвращается, иногда с лишними дополнительными килограммами. Причина ожирения- неправильный обмен в-тв, генетическа предрасположенность, гормональный сдвиг. Поэтому, кушайте все, но в меру и будьте здоровы!
    Лимонный сок не всем можно употреблять. Лимон хоть и кислый, но имеет свойство понижать кислотность желудка. Поэтому людям с пониженной кислотностью желательно не увлекаться

  • Анна Морозова сказал:

    А я делаю фруктовый салат….. и заправляю нежирным йогуртом! и наедаюсь…..вкусно, полезно и не каллорийно!

  • Снежана Кошевцова сказал:

    Лучше не сидеть на диете, лучше выбрать для себя оптимальные блюда, которые и вам нравится и вкусные, и полезные, и есть их всегда, конечно они не должны быть слишком жирные. Каши, не жирное мясо, овощи, фрукты, но и то не все, к примеру виноград полнит, рыбу не жирную, соки и вы всегда будете чувствовать себя хорошо! А ещё у большинство рабочих людей возможность нормальнопоесть бывает только после работы, а это значит после 18:00,как здесь быть? На помощь придет рис и овощи, рис быстро переваривается в организме и почти полностью усваивается и имеет мало каллорий.

  • Strawberry Spinach сказал:

    Снежана, я когда-то прочитала, что наши предки поднимались утром рано, шли на работу, днем только перекусывали, а вечером приходили и наедались от души. При этом не отличались особой полнотой. Вот и я задумалась над этой теорией- есть ли место ей в нашей жизни? Хотя следовать этому совету не спешу. Я не ем белого хлеба, не употребляю сахар ни в каком виде. Стараюсь ограничивать кондитерку. А недавно почистила печень и уже через неделю заметила что моя талия уменьшилась.Оказывается, наш организм нуждается в уборке хоть раз в год

  • Сергей kiparis Нагорнов сказал:

    почти в каждом сообщении мысль о том, чтобы меньше жрать, особенно после 18…
    но скажите как быть когда приходишь с работы после 7 вечера, а спать ложишься в час/два ночи?!

    а учитывая ,что днем на работе успеваешь перехватить только чай/кофе — все самое интересное начинается ночью :))

    и одной водичкой, кефиром или фруктами тут не обойдешься

  • Ira Любимая Kind сказал:

    да да да , но я еще к тому же учусь по вечерам, так что прихожу домой в 23. ((((

  • Наталия OSYA Осипова сказал:

    я тоже «сова» основная еда у меня после 18.00…..вес почти в норме,если не считать 5 кг, которые набрала после родов…
    нужно просто меньше есть, вот и ВСЕ!!!!
    Если чего-то очень хочеться съесть НЕЛЬЗЯ СЕБЕ В ЭТОМ ОТКАЗЫВАТЬ….но, не обжираться, а скушать немного, и все будет ОТЛИЧНО!!!)))))

  • Яна ”*°•..•°*KapriZZZnaya™*°•..•°*” Сафина сказал:

    Не есть после 18.00 это неправильное убеждение!Если ты ложишься в 10 часов,то не есть осле 18.00-это для тебя,а если ты ложишься в 1 или 2 ночи,то не есть после 18.00-это большой вред для организма!Диетологи рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна,иначе организм начинает запасаться жирами!Поэтому надо исходить из своего образа жизни!

  • Ira Любимая Kind сказал:

    Спасибо! значит для меня — не есть после 21.00

  • Юлия "Солнце" Кулакова сказал:

    Чтобы похудеть я ем капусту; салат, нарезанный мелко с маслом растительным.

  • Викус-Ёжикус Ежинка-снежинка Телевизорова сказал:

    вообще не жрать-)) и в качалку ходить-)
    утром каша овсяная и кружечка кофе, и будет щастье) кстати ни голодных обмороков, ни проблем со здоровьем нет, энергии куча, а фигурка на зависть-)
    ели уж оч охота есть, можно кушать капусту морскую, натуральную! без специй и уксуса с маслом! в собственном соку. 14ккал на 100гр=) а жрать можно сутками, вкусная-)
    зы. если очень хочется что-то съесть лучше себе в этом ОТКАЗАТЬ, иначе бубликами сала заростете-)

    а растительное масло оч жирное вообще-то, тут и капуста не поможет на нем худеть=)

  • Agastache Rose Mint сказал:

    Да, и еще белки жиры углеводы употребляем отдельно.

  • Agastache Rose Mint сказал:

    1) фрукты и овощи едим отдельно от других продуктов
    2) за один прием пищи не сьедаем больше 1-го концентрированого блюда (это все блюда, кроме фруктов и овощей)
    2) едим только проголодавшись

    Ален Карр=)

  • Agastache Rose Mint сказал:

    а, и кстати, прошедшие тепловую обработку овощи и фрукты — тоже концентрированное блюдо)

  • Татьяна Рыбалко сказал:

    Strawberry Spinach
    #26
    Подскажите пожалуйста как почистить печень?
    Заранее спасибо)

  • Полина Par Nada Лопухина сказал:

    Чтобы не толстеть нужно спортом заниматься, а что бы не травить организм всяческими жирностями и холестерином… так это все знают — побольше фруктов, овощей. Все что можно лучше варить, тушить и парить а не жарить. Вот и все дела.

  • Юля PcheLa Новикова сказал:

    Марина Галкинав грейфруктах и ананасах — нетни чего такого, что помогает сжигать жир. Это миф!!!!! Поверьте))))

  • Анастасия Бернс сказал:

    А я крабовые палочки ела, когда пыталась на диетах сидеть =))
    Вроде сытные, а говорят — в них очень мало калорий!

  • Ольга Фураева сказал:

    может есть у кого что нить новенькое из рецептиков
    а то для меня эта тема тоже актуальна
    сегодня 8 день когда я не ем сладкого, мучного и жирного.

  • Юля PcheLa Новикова сказал:

    только в крабовых палкахкрахмала куча!!!!!

  • Лариса Степацкая-Балабанова сказал:

    было дело, худела.не ела мучное, сахар ( любом виде), рис белый и картошку.помогло, похудела, но……………….сорвалась, надо браться опять.

  • Наталья Барковская сказал:

    Девушки, просто не кушайте за 2-3 часа до сна. и хоть немного спорта

Добавить комментарий